Pět kroků ke spokojenějšímu životu
Zdravý životní styl je tou nejlepší prevencí při předcházení většiny nemocí. Bohužel se nedá koupit v lékárně jako drahý doplněk stravy, ale vyžaduje určitou zodpovědnost a sebekázeň. Následující doporučení nejsou žádné převratné novinky. Jedná se o zásady, které všichni dobře známe. Pojďme si je připomenout.
Vyhněte se stresu: jednoduché doporučení, které se dnes velmi těžce naplňuje. Stále se zrychlující tempo života, problémy v zaměstnání, starost o děti, vztahové nebo existenční problémy. To všechno jsou faktory, které nás přivádějí do permanentního stresu. A stres nás zabíjí. Nikoho nenapadne jezdit autem na nejvyšší otáčky motoru, protože nechceme zadřít motor. Ale žít řadu let v permanentním stresu, což se rovná těm vysokým otáčkám u auta, je docela běžné. A když začne lidský motor haprovat, pomůžeme si léky nebo alkoholem a jedeme dál. Je-li to váš případ, zastavte ještě dnes. Protože zítra už můžete mít po starostech jednou provždy.
Pečujte o své zdraví: v mládí si člověk připadá nesmrtelný. Železné zdraví a dostatek sil jsou průvodním jevem tohoto období. Jeho důsledkem naopak je, že se nenaučíme pravidelné péči o zdraví. Prostě to neumíme. K lékaři chodíme, až když nám něco je. Příznaky počínajících problémů, které naše tělo vysílá, buď ignorujeme nebo jim nerozumíme. Výsledkem je snížená kvalita života díky nemoci, kterou šlo v počátečním stádiu lehce zvládnout. A často se nám přihodí i něco mnohem horšího.
Sportujte: mládí a pohyb jde téměř ruku v ruce. Teprve když přijdou starosti a povinnosti, je sport první položkou na odpis. Tělo chvíli těží z fyzické kondice získané v mladých letech. Potom začne pomalu protestovat a vysílat signály. Ty se ale snadnou dají přehlušit nějakou legální drogou. Nebo je možné si jich vůbec nevšímat, byť se často jedná o první příznaky plíživě nastupujících civilizačních chorob. Tedy něčeho, co nás vůbec nemuselo potkat.
Dostatečně spěte: každý den má pouze 24 hodin a noc je příhodná doba, kdy se dá nějaká ta hodina na práci či zábavu vyšetřit. Samozřejmě na úkor spánku. Ráno to spraví silné kafe nebo nějaká jiná syntetická pomůcka a jedeme dál. Den za dnem, rok za rokem. Problémy přijdou až později a většinou se s nimi nedá moc dělat. Člověk pak třeba překvapivě zjistí, že i v padesáti je život docela zábavný. A přijde mu docela líto, že to jeho srdce už prostě nedává.
Alkohol, cigarety nebo dokonce drogy: co k tomu dodat. Tento odstavec umíme už dopsat každý sám ...